adaptiv- nivå satt i system



Enkelt sagt, Adaptiv er et konsept som deler treningsaktiviteter inn I fire nivåer, slik at alle kan få mest ut av sin trening.


Hvert nivå er merket forskjellig og med sin egen farge slik at det er enkelt å se hvilket nivå aktiviteten har.


Denne siden gir deg en kort introduksjon I hva de forskjellige nivåene star for.


< Tilbake til adaptiv

basic level 1

Klasser på Basic nivå benyttes som en introduksjon til nivå systemet. Instruktøren gir mye informasjon og klassene passer til dem som har liten treningserfaring eller for dem trente som trenger en rolig restitusjonsøkt.

active level 2

Nivået Active tar treningsopplevelsen et steg videre i intensitet. Hovedfokus er fortsatt informasjonsoverføring – og læringsmetoden konsentrerer seg om kontinuerlig motivasjon av deltagerne, gjennom hele klassen.

sport level 3

Sport nivået er når klassen blir til en høyintensitetstime – det er mindre fokus på informasjon og mer fokus på motivasjon. Klassen blir til en utfordring for deltagerne og instruktørens rolle tilnærmer seg en coach.

extreme level 3

Extreme nivået er en krevende klasse som inviterer deltagerne til å presse seg selv og ta steget utenfor sin egen komfortsone. Det blir gitt lite informasjon og instruktørens hovedrolle vil være som motivator.